Влияние стресса на организм
Влияние стресса на живой организм.
На симпозиуме по нейроэндокринологии, состоявшемся в 1963 г. слово
“стресс” характеризовали как один из наиболее неточных терминов научного
словаря и сравнивали со словом “грех”: оба эти понятия обозначают
совершенно разные вещи для каждого из нас; оба эмоционально насыщенны и
выражают нечто такое, что нуждается в пространных выражениях для более или
менее подробного описания. Выражение эмоциональный стресс несколько
конкретнее, ибо уже по определению подразумевает непосредственное участие
эмоций в развитии и формировании стресс – ситуации. Ближе всего к
английскому слову “stress” русское слово “напряжение”. Основоположником
науки о стрессе являлся Ганс Гуго Бруно Селье.
Селье пытался выделить новый половой гормон, но так и не достиг никаких
результатов. При введении формалина, наблюдались более выраженные
изменения, чем при введении экстрактов яичников.
Именно в этот период сомнений и разочарований Селье, анализируя свои
злополучные эксперименты, увидел их совершенно под другим углом зрения. С
этого момента Селье приблизился к открытию общего адаптационного синдрома.
“Мы то и дело наблюдаем, как люди орут друг на друга и бросают чем попало
в свои компьютеры, - говорит Пол Рош, возглавляющий Американский институт
стресса. - В Америке на рабочем месте мы видим предельную спешку. У
человека постоянно не хватает времени”.
Недавние исследования показали, что 64% работающих людей страдают от
стресса на работе, 56% по этой причине плохо спят, 26% заболели на почве
стресса и 28% пережили за рабочим столом приступ гнева, что вылилось в
яростную стычку с коллегой.
“Возросшая рабочая нагрузка сделала стресс в 1990- годы реальным фактором
трудовой жизни, - считает психолог Сью Кин. Которая анализировала
результаты исследования. – Мы становимся свидетелями вспышек гнева на
работе тогда, когда уровень стресса настолько возрастает, что человек его
не в силах выдержать и меду коллегами вспыхивают конфликты”, - отмечает
она.
“По данным этого обзора, в настоящее время только 17% работающих в офисах
полностью используют часовой обеденный перерыв. А это могло бы стать
средством, чтобы разрядить гнев, накапливающийся у человека за рабочим
столом, - считает Кин. – Простая перемена обстановки всего на несколько
минут отвлекает ваши мысли от дел и непременно поможет вам продолжать
работу более продуктивно. А если человек пойдет и пообедает, это может все
изменить, сняв нарастающее напряжение”.
Общий адаптационный синдром.
Связи организма с внешней средой многочисленны и многогранны. Он
постоянно подвергается бесчисленным воздействиям различных по силе и
качеству раздражителей. Слабые или кратковременно действующие раздражители
вызывают локальные реакции организма, преимущественно воспалительного
характера. Значительное по силе и продолжительности действие повреждающего
агента, наряду с характерными для данного раздражителя эффектами, порождает
ряд общих реакций организма, которые стереотипны и, значит, не зависят от
качественных особенностей раздражителей. Стресс по своему характеру –
синдром специфический, а по своему происхождению – неспецифический.
Если травмирующий агент настолько силен, что его кратковременное действие
не совместимо с жизнью, то животное погибает во время реакции тревоги в
первые часы или дни. Если же ему удастся выжить, то реакция тревоги
непременно сменится второй стадией адаптационного синдрома – стадией
резистентности. В тех случаях, когда действие вредного агента продолжается,
достигнутая адаптация утрачивается вновь. Животное переходит в третью фазу
– стадию истощения.
Первая фаза – первичный ответ организма на действие стрессоров –
характерны увеличение и повышенная деятельность коры надпочечников,
усиленная секреция адреналина, повышение концентрации сахара в крови
(гипергликемия), а так же сморщивание тимуса (вилочковой железы, которая
отвечает за иммунитет организма). В желудочно-кишечном тракте появляются
кровоточащие язвочки. Активация системы гипоталамус – гипофиз – кора
надпочечников (эти железы внутренней секреции связаны между собой, причем
гипоталамус является также частью нервной системы) вызывают гормональные
сдвиги и обеспечивают мобилизацию защитных сил организма в ответ на
действие стрессоров. Происходящие на этой фазе изменения функционально
неоднозначны, и не всегда полезны для организма (например, повышение
артериального давления – необходимый компонент физиологической мобилизации
– при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях может привести к инсульту
или инфаркту).
В фазе сопротивления усиливается секреция кортикостероидов (гормоны,
обладающие выраженным действием на водно-солевой (минералокортикоиды),
углеводный и белковый (глюкокортикоиды) обмен), изъявления исчезают;
организм проявляет повышенную устойчивость (адаптируется) к действию
стрессора. При длительном и интенсивном действии стрессора фаза
сопротивления сменяется фазой истощения, которая сопровождается рез
снижением сопротивляемости организма, ухудшением его состояния,
возникновением различных заболеваний; вновь появляются язвы в желудочно-
кишечном тракте. При продолжающемся воздействии стрессора может наступить
гибель. Механизмы, переводящие организм из фазы сопротивления в фазу
истощения до сих пор неизвестны.
Стресс может быть вызван как серьезной опасностью, так и творческой
удачей. Без некоторого уровня стресса никакая активная деятельность
невозможна, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна
смерти. Таким образом, стресс может быть не только вреден, но и полезен
организму (эустресс), он мобилизирует его возможности, повышает
устойчивость к отрицательным воздействиям (инфекциям, кровопотере и др.),
может приводить к облегчению течения и даже полному исчезновению многих
заболеваний (язва, аллергия, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца
и др.)
О пользе шума.
Оказывается, тишина тоже имеет свойство раздражать. Сотрудники бюро по
контрактам Телевизионного центра Би-би-си в Уайт Сити, Западный Лондон,
пожаловались, что в их новых офисах слишком тихо и любой неожиданный звук,
например телефонный звонок, сразу лишает их возможности сосредоточиться.
Консультант по шумам из Гринвичского университета посоветовал установить
в офисах “бормочущие автоматы”, которые будут создавать шумовой фон и
изгонят тишину. Би-би-си объявила, что с удовольствием приобретет автоматы
с “консервированными шумами”, которые уже окрестили “болтушками”.
Половые различия динамики ответных реакций
на эмоциональные стрессорные воздействия.
Перенасыщенность жизни современного человека стрессорными ситуациями
повышает интерес исследователей к острому воздействию на организм стресс –
факторов. Тенденция к увеличению разрыва в продолжительности жизни мужчин и
женщин, по-видимому, в немалой степени связана с половыми особенностями
адаптации именно к этим незначительным по силе и продолжительности
стрессорам, составляющим жизненный фон человека. В этой связи следует
принять актуальным исследование динамики ответных реакций у мужчин и женщин
в ситуациях, моделирующих средовые стрессорные воздействия. Поскольку
отрицательные эмоции являются субъективным компонентом практически любого
стресса, наиболее адекватной моделью средовых стрессоров являются
воздействия с преобладанием отрицательных эмоций.
Стресс у разных видов животных мало чем отличается, в то же время
исследовать реакцию человека на стресс не всегда удается. Поэтому наиболее
сложные исследования проводятся на белых крысах, кроликах и т. д. Мы сами
были свидетелями нескольких из таких опытов. Исследования проводились на
белых крысах в 5 корпусе СГУ.
Опыты поставлены на 210 самках и 200 самцах белых беспородных крыс. В
разработанных сотрудниками кафедры “физиологии животных и человека”
экспериментах, группа из 4 социально адаптированных животных одного пола
подвергалась стрессорному воздействию по схеме “жертва – зритель”. Две
крысы подвергали эмоционально – болевому стрессу, привязывая их на дощечке
спиной вниз на 10 минут, а положение на спине не характерно для большинства
животных, что вызывает сильный стресс. Для двух других крыс вид и крики
привязанных партнеров, помещенных перед открытой дверцей клетки, были
эмоциональным стрессом. Все эксперименты проводились с 10 до 11 часов.
Концентрацию кортикостерона в надпочечниках и плазме крови, а также
катехоламинов в надпочечниках определяли через 5 и 10 минут после начала
стрессорных воздействий, а также через 20, 40 и 60 минут после и их
окончания. Последовательное умертвление 4 подопытных животных занимало не
более 1 минуты, что исключало вмешательство дополнительных стрессорных
воздействий.
Сопоставление динамики изменения уровней адаптивных гормонов в
стрессорный послестрессорный периоды выявило половые особенности ее как в
ситуации эмоционально – болевого, так и эмоционального стресса. Это
проявилось в более высокой подвижности адаптивных систем у женских особей
по сравнению с мужскими. Так, у самок уже через 5 минут после начала
обездвиживания, содержание кортикостерона в надпочечниках и плазме крови
возрастало соответственно в 2.8 и 2.3 раза. В последующие 5 минут стресса
уровень гормона в плазме крови превышал контрольные значения в 4 раза и
достоверно отличался от предыдущего, измеренного через 5 минут после начала
обездвиживания. Прекращение эмоционально – болевого стресса сопровождалось
началом нормализации адаптивных систем. Уровень кортикостерона в
надпочечниках через 20 минут после отвязывания животных уменьшался по
сравнению с максимальной его концентрацией, наблюдавшейся через 5 минут
после начала стресса. Концентрация гормонов в плазме была снижена по
сравнению с максимальным его уровнем, проявившемся через 10 минут после
начала стресса. Последующие 20 минут послестрессорного периода наблюдалась
тенденция к дальнейшему снижению содержания кортикостерона в надпочечниках
и плазме крови, что приводило к нормализации этих показателей к 60 – ой
минуте после окончания стресса.
Концентрация кортикостерона, %
400
300
200
время стресса
100
10 30 50 60 ВРЕМЯ, МИН.
Динамика изменения содержания кортикостерона у самок при эмоционально
– болевом стрессе.
Наиболее яркое одновременное снижение содержания катехоламинов в
надпочечниках, характерное для стресса, отмечалось в первые 5 минут
обездвиживания. К 10 – ой минуте эмоционально – болевого стресса и в
послестрессорный период, концентрация адреналина и норадреналина достоверно
не отличалось от контрольных значений (за исключением пониженного уровня
норадреналина через 20 минут после прекращения обездвиживания).
В ситуации эмоционального стресса у самок - "зрителей" в первые 5
минут содержание кортикостерона в надпочечниках и плазме крови возрастало
соответственно в 2.2 и 1.8 раза и поддерживалось примерно на таком же
уровне в последующие 5 минут. Прекращение стресса вызывало в первую очередь
снижение по сравнению с предыдущим уровнем содержания гормона
надпочечников. Его концентрация в надпочечниках через 20 минут после
окончания стресса превышало контрольный уровень лишь в 1.3 раза, а еще
через 20 минут не отличалась от контрольных значений. В плазме содержание
кортикостерона через 20 минут после окончания стресса практически не
изменялась, однако в последующие 20 минут происходило резкое снижение его
уровня до контрольных значений. Через 40 минут после прекращения
эмоционального стресса содержание кортикостерона в надпочечниках и плазме
крови было в пределах нормы. Следовательно, амплитуда стрессорного
увеличения уровней кортикостерона в надпочечниках и плазме крови при
эмоциональном стрессе была ниже, чем при обездвижевание, а процессы
нормализации протекали быстрее, заканчиваясь к 40-й минуте
послестрессорного периода.
В ситуации эмоционального стресса в первые 5 минут отмечалось снижение
уровня лишь адреналина в надпочечниках, сменившееся его нормализацией в
последующие периоды наблюдений.
Таким образом, динамика изменения уровней кортикостерона и
катехоламинов у самок в стрессорных ситуациях характеризует быструю и
сопряженную реакцию мозгового и коркового вещества надпочечников на
включение стресса и достаточно быструю их нормализацию при отмене
стрессорных воздействий.
О динамичности адаптивных механизмов самок свидетельствует их
поведение. Для самок-"зрителей" в ситуации эмоционального стресса были
характерны высокая двигательная активность, большое количество вертикальных
стоек, пищаний, попыток приблизиться к привязанному собрату и выбежать за
пределы клетки. После отвязывания животных и возвращения их в клетку все
самки довольно быстро успокаивались, группировались и, как правило,
засыпали через 8-20 минут после окончания стресса глубоким сном.
У самцов выявлена иная динамика реагирования на стрессорные ситуации.
При эмоционально-болевом стрессе содержание кортикостерона в надпочечниках
и плазме крови в первые 5 минут возрастало соответственно в 2.6 и 2.1 раза
и существенно не изменялось в последующие 5 минут. После отвязывания
животных, содержание кортикостерона в надпочечниках поддерживалось на
повышенном уровне в первые 20 минут послестрессорного периода и достоверно
снижалось в последующие 20 минут. К 60-й минуте после окончания стресса
концентрация гормонов в надпочечниках достоверно не отличалась от
контрольных значений. В плазме крови прекращение стресса сопровождалось
дальнейшим возрастанием уровня кортикостенрона - его содержание через 20
минут после отвязывания было увеличено по сравнению с контрольными
значениями в 3.1 раза. Это увеличение достоверно и по отношению к
предыдущему “стрессорному” уровню гормона, наблюдавшемуся через 10 минут
после начала стресса. В последующие 20 минут в плазме крови поддерживался
повышенный уровень кортикостерона. И лишь в последующие 20 минут содержание
этого гормона в плазме крови уменьшалось, однако в результате
послестрессорной активации его уровень нормализовался лишь через 60 минут
после окончания эмоционально-болевого стресса. Таким образом, максимальное
увеличение концентрации кортикостерона в плазме крови наблюдалось у самцов
не во время действия стресса, как у самок, а через 20-40 минут после его
окончания.
У самцов, в отличие от самок, при обездвижевании не происходило
быстрого уменьшения уровня адреналина в надпочечниках. Напротив, его
концентрация возрастала к 10-й минуте стрессорного воздействия и лишь в
последующие 20 минут после окончания стресса уменьшалась до исходных
значений.
Послестрессорная активация коры надпочечников проявилась у самцов и в
ситуации эмоционального стресса. Содержание кортикостерона в надпочечниках
увеличивалось в 1.7 раза через 5 минут после начала стресса и
поддерживалось на таком уровне в последующие 5 минут стресса, а также в
течение 20 минут послестрессорного периода. В плазме крови уровень
кортикостерона увеличивался в 1.4 раза лишь к 10-й минуте эмоционального
стресса, а в последующие 20 минут послестрессорного периода наблюдалось
дальнейшее увеличение концентрации гормона, достоверное по отношению к
предыдущему “стрессорному” уровню. Через 40 минут после прекращения стресса
его концентрация в крови была увеличена лишь в 1.4 раза, а в надпочечниках
снижена по сравнению с контрольными значениями. Инерция снижения была
достаточно велика, поскольку через 60 минут после окончания стресса уровень
кортикостерона в надпочечниках был снижен по сравнению с предыдущим.
Как и в предыдущем опыте, концентрация адреналина возрастала к 10 – й
минуте стресса и снижалась до контрольных значений через 20 минут после
отмены эмоционального стресса.
Поведение самцов в стрессорных ситуациях заметно отличалось от
поведения самок. Для самцов-“зрителей” были характерны пассивность, малое
количество передвижений по клетке, вертикальных стоек, пищаний. Животные
замирали в отдаленном углу клетки и, за исключением отдельных особей, не
подбегали к краю клетки, с внешней стороны которой лежали привязанные
собратья. Зато в послестрессорный период у самцов наблюдалось повышение
двигательной активности; сон, который у них наступал через 15 – 25 минут;
был поверхностным и прерывистым.
300
Уровень кортикостерона, %
200
время стресса
Время, мин.
10 20 30 40
50 60 70
Динамика изменения содержания кортикостерона у самок при эмоциональном
стрессе.
Содержание
кортикостерона, %
350
250
время стресса
150
Время, мин
10 20 30 40
50 60 70
50
Динамика изменения содержания кортикостерона у самцов при эмоционально-
болевом стрессе.
Содержание
кортикостерона, %
250
150 время стресса
Время, мин.
10 20 30 40
50 60 70
50
Динамика изменения кортикостерона у самцов при эмоциональном стрессе.
Выводы.
Чрезвычайная активность самок и неактивность самцов к физиологическим
стрессорам, обнаруженная в проведенных с нами опытах, способствует,
очевидно, постоянной тренировке адаптивных систем у самок и
нетренерованности их у самцов. В силу этих причин, самки, видимо,
оказываются более устойчивыми по сравнению с самцами к действию сильных
стрессорных агентов, что в итоге повышает их шансы на выживание. Это
предположение находит свое обоснование в явлениях повышенной резистентности
организма к различным заболеваниям, с помощью реакций тренировок и
активации, возбуждаемых слабыми и средними по силе раздражителями.
Ученые давно заметили, что биологический срок жизни женщин больше, чем
у мужчин. Из опытов, проведенных вместе с нами, можно приоткрыть сущность
этого явления. Женщины реагируют на стресс сильнее (по количеству
стрессорных гормонов в крови) и быстрее, чем мужчины. Так сложилось в
природе, что особи женского пола чаще подвержены стрессу, ввиду их заботы о
потомстве (защита, добыча пищи и т. д.). Женский организм, более
приспособлен к стрессорным ситуациям. Ведь стрессорные гормоны, с
биологической точки зрения, пагубно действуют на все внутренние процессы
(ухудшают работу кишечника, могут вызвать разрыв аорты, способствуют
истощению организма и т. д.). Тем не менее, на женщинах это сказывается
меньше, чем на мужчинах.
Все чаще ученые приходят к выводу, что именно для снижения
эмоциональных нагрузок, стресса люди употребляют психотропные средства,
алкоголь, наркотики и т. д. Но со стрессом нельзя бороться, надо учиться
нейтрально к нему относиться. Так уж сложилось, что психическое развитие
человека опередило физиологическое. И этот разрыв компенсируется
стрессорной реакцией.
Литература:
NATIONAL ENQUIRER, THE TIMES,
физиологический журнал СССР им. И, М, Сеченова
(Анищенко, Буршина, Шорина), стресс и адаптация
(Коган), половой диморфизм в стрессорной реакции
при обычном и измененном фотопериоде (Анищенко,
Головачева, Пронина, Шорина), Биологический Эн-
циклопедический словарь, Советский Энциклопеди-
ческий словарь, физиология человека (Агаджаян,
Тель, Циркин, Чеснокова).
Набрал: ИШИН АНАТОЛИЙ
НЕОЦЕНИМУЮ ПОМОЩЬ В СОЗДАНИИ ОКАЗАЛИ:
Данилов Александр
Трюбер Сергей
г.Саратов